高宮接骨院は東京都板橋区の接骨院で、往診・送迎も行っています。

高宮ブログ

朝霞中央接骨院です

2017年09月05日
こんにちは 9月に突入しました!
学生さんは新学期突入ですね 生活リズムは早めに戻すようにしましょう(*´ω`*)

9月になり急に涼しくなりましたね 今の時期は急激な気温の変化による体調不良に注意です!

生活習慣の乱れなどで寝不足になってしまう方もいるのではないのでしょうか?
睡眠の乱れにより免疫力は低下してしまいます
免疫細胞の活動が促進されるのが睡眠時に当たるからなのです 免疫力を強化するためにはただ長時間寝ればいい、というわけではなく眠りの深さに注目する必要があります
ただ寝るだけ、よりかはよりリラックスするために音楽、照明、アロマなどにこだわってもいいかもしれないですね。波の音や雨の音なども良いとよく聞きます
スマホ等のアプリにも自然の音を集めたものが多くあるので気になる方は試してみてはいかがでしょうか?

また当たり前のように思うかもしれませんが体温の低下にも気を付けましょう
体温が上がると血液の循環がよくなり免疫力が高まります
血液は身体中に酸素と栄養を届ける役割を持っています、その血液の中に免疫細胞も含まれているのです。
これを踏まえると
体温が低くなる→血液の循環が低下→免疫細胞のめぐりが悪くなる→免疫力低下
となってしまいます

急に涼しくなり日中は過ごしやすいのですが早朝・夜間は肌寒さすら感じてしまいます
ただ生活習慣を元に戻すのではなくしっかり健康面を考えた過ごし方ができるよう心掛けてみましょう!
|ω・)風邪ひいちゃだめですよ!


12時03分

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